Vitamini i duhan

Dim cigarete koji pušači udišu sadrži preko četiri tisuće različitih kemijskih sastojaka.Za barem 43 od njih danas se pouzdano zna da uzrokuju rak pluća, grla, usne šupljine i drugih organa.

Preko 70% slučajeva raka pluća pripisuje se pušenju. Osim nikotina, dim cigarete sadrži i ugljični monoksid, otrovni plin kojeg nalazimo, na primjer, u ispušnom dimu automobila, te amonijak i arsen.

Osim što doprinosi nastanku raka, pušenje je jedan od glavnih faktora u razvoju kardio i cerebrovaskularnih bolesti, te mnogih drugih kojima je čovjek danas izložen. Pušenje može uvjetovati deficit vitamina, prvenstveno vitamina C, a taj nam je vitamin važan za obrambeni sustav tijela.

Procijenjeno je da svaka cigareta uništi i do 130 mg vitamina C i da bi pušači trebali unositi barem 3000 mg ovog vitamina na dan kako bi pokrili minimalne dnevne potrebe za njim.

Osim za vitaminom C, u pušača je povećana i potreba za vitaminima B skupine te za vitaminima antioksidantima E i A. Oba vitamina štite tijelo od otrovanja. Vitamin E također štiti kardiovaskularni sustav tijela, dok vitamin A pospješuje obrambeni sustav.

Pušačima se ne preporučuje umjesto vitamina A uzimati karotene jer njih duhanski dim u tijelu modificira, pa mogu doprinijeti nastanku raka ili infekcija.

Twitter Facebook Email

Komentiranje je završeno.