Tag Archives: un dijeta recepti
un-dijeta-recepti-junetina-s-povrcem

UN dijeta (proteinski dan): Junetina s povrćem

Sastojci za 1 osobu: 200 g junećeg buta u komadu 1 mrkva 1 veliki korijen peršina 1 korijen pastrnjaka komad korijena celera ½ stručka vlasca ½ jušne žlice maslinovog ulja 1 češanj češnjaka 1 kriška kruha sol, papar Priprema: Juneći but skuhati u slanoj vodi (najbolje u ekpres loncu) i zatim ga narezati na kockice. […]

Read more
un-dijeta-recepti-przena-piletina-sa-avokadom

UN dijeta (proteinski dan): Pržena piletina sa avokadom

Sastojci za 1 osobu: 1 pileći filet 1 avokado 1 čajna žličica soka od limuna 3 jušne žlice sezamovih sjemenki 3 jušne žlice krušnih mrvica 2 jušne žlice brašna 4-5 jušnih žlica ulja za prženje 1 čajna žličica maslinovog ulja 1 jaje 1 kriška kruha od integralnog brašna sol Priprema: Pileći filet izrežite uzdužno na […]

Read more
un-dijeta-recepti-pljeskavica-s-povrcem

UN dijeta (proteinski dan): Pljeskavica sa povrćem

Sastojci za 1 osobu: 150 g mljevenog junećeg mesa od buta 1 jaje 1 žličica mljevene suhe crvene paprike 1 žličica svježe mljevenog papra stručak peršinovog lista na vrh noža muškatnog oraščića 1 svježa crvena paprika 1 poriluk 1 svježi paradajz 1 jušna žlica maslinovog ulja papar sol Priprema: U meso umiješajte jaje, sol, mljevenu […]

Read more
un-dijeta-recepti-rikula-s-mozzarelom

UN dijeta (proteinski dan): Rikula sa mozzarelom

Sastojci za 1 osobu: 100 g rikule 150 g mozzarele 5 crnih maslina bez koštica 1 paradajz 1 kriška tositiranog integralnog kruha ili dvije kriške dvopeka 1 jušna žlica maslinovog ulja 2 češnja češnjaka 1 jušna žlica limunovog soka malo soli Priprema: Stručak oprane rikule isjecite ili iskidajte na veće komade kako bi se lakše […]

Read more
un-dijeta-recepti-tunjevina-s-rikulom

UN dijeta (proteinski dan): Tunjevina sa rikulom

Sastojci za 1 osobu: 1 limenka fileta tunjevine 1 veći svježi paradajz 100 g rikule 1 jušna žlica soka od limuna ½ jušne žlice maslinovog ulja 1 kriška integralnog kruha malo soli i papra Priprema: Opran i narezan paradajz pomiješajte sa rikulom, a zatim dodajte maslinovo ulje, limunov sok, sol, papar i dobro izmješajte. Salatu […]

Read more