Arhiva tagova: ugljikohidrati

Koji su ugljikohidrati najzdraviji?

Promijenite li vrstu ugljikohidrata koje doručkujete, mogli biste udvostručiti količinu masti koje će se sagorjeti prilikom slijedeće šetnje ili tjelovježbe, kaže britansko istraživanje sa Sveučilišta Nottingham U pričama o dijetama za mršavljenje jedna od najpopularnijih tema su ugljikohidrati ili točnije namirnice s malo ugljikohidrata, bez ugljikohidrata i s dobrim ugljikohidratima. Zahvaljujući popularnim dijetama kao što […]

Čitaj dalje

Dijeta sa puno ugljikohidrata

Ugljikohidrati su godinama smatrani „negativcima” u svakom pokušaju gubitka kilograma. Međutim, oni mogu činiti upravo suprotno – pomoći vam da izgubite i tri kilograma za tjedan dana. Dijete koje podrazumijevaju nizak unos ugljikohidrata postale su vrlo popularne prethodnih godina, ali i izazvale bijes nutricionista širom svijeta. Da li ih se zaista moramo odreći? Dijeta koju […]

Čitaj dalje

Zbunjujuće vrste ugljikohidrata

Ugljikohidrati su integralni dio žitarica, voća i povrća, dakle, biljnog su podrijetla. Ako ste u stanju dozirati ugljikohidrate, ne prijeti vam gotovo nikakva opasnost. Za režim mršavljenja, redukcija ugljikohidrata daleko zaostaje iza masnoća. Jednostavni šećeri imaju sasvim jednostavnu kemijsku strukturu i slatkog su okusa, a kompleksni se granaju u lancima i gube slatkoću. Prvi se […]

Čitaj dalje