Arhiva tagova: Minerali

Otrovi koje jedemo svakodnevno

Većina hrane koju konzumiramo sadrži određene potencijalno štetne tvari, bilo da se radi o tvarima koje su prirodni sastojci hrane ili se radi o tvarima koje su namjerno dodane u hranu, odnosno o tvarima koje su nalaze u hrani kao posljedica kontaminacije hrane nekim vanjskim čimbenikom ili na neki drugi način. Čovjek stoji na vrhu […]

Čitaj dalje

Izgaranje masti uz magnezij

Paradoks je da su današnje potrebe za magnezijem sve veće zbog stresnog načina života, a s današnjom prehranom unosi ga se sve manje. Žitarice punog zrna i lisnato povrće sadržavaju magnezij. No, problem je kako i kada ih unositi. Čak i da želimo, današnji život nije uvijek moguće organizirati kako nam nutricionisti savjetuju. Restorani brze […]

Čitaj dalje

Imate li prekomjernu količinu željeza?

U potrazi za unosnim poslovima,  često se savjetuje uzimanje raznih preparata željeza, bez prethodne provjere da li vam nedostaje ili ga možda imate previše. Gotovo četvrtina starijih osoba ima previše feritina u organizmu. Očit je primjer istraživanje malog mjesta Framinghama. Od 1950. svake dvije godine provjerava se zdravlje 5000 mještana. U međuvremenu broj stanovnika pao […]

Čitaj dalje

Cinkom protiv prehlade

Cink je uz jod, selen i kalcij mikronutrijent koji najčešće nedostaje u prehrani. Često početak virusne prehlade opažamo kao peckanje i svrbež u grlu koji se lagano širi do nosne šupljine. Stoga je potrebno cinkom tretirati i područje nosa i grla. U ljekarni možete kupiti cinkove tablete za grlo, no one će doprijeti samo u […]

Čitaj dalje

Magnezij – blagodat za vaše živce

Magnezij je prijeko potreban za osjećaj unutarnjeg mira jer je naučinkovitija tvar protiv stresa, a djeluje brže od bilo koje vježbe opuštanja. U kratkom roku smiruje ubrzan središnji živčani sustav jer ublažava prijenost stresom uvjetovanih živčanih impulsa, a posljedica je smirenost. Na isti način magnezij jača i srce. Stres na njega najviše utječe. Kronični stres […]

Čitaj dalje

Koji vitamini utječu na raspoloženje?

Neki vitamini jako utječu na mentalna i emotivna stanja ljudi tako da se njihov deficit može odraziti i na tom planu, a u tu svrhu su osobito primjenjivani neki vitamini B skupine, kao što su vitamin niacin, vitamin B12 i B6. Čak i rubni manjak ovih vitamina povezuje se s razdražljivošću, nervozom, umorom, mentalnom zbunjenošću, […]

Čitaj dalje