Dijeta

Svatko tko poistovjećuje restrikcijsku dijetu za muškarce i žene griješi, jer ako na nešto utječe spolna razlika, onda je to kod protokola za mršavljenje. Zapravo, razlike postoje u intenzitetu,  duljini trajanja dijete i u kalorijama, a u pitanju nije volja za gubitkom težine, niti fizička snaga. Riječ je o sasvim drugim faktorima: razlike u građi [...]

Često držanje kratkotrajnih i restriktivnih dijeta može dovesti do nepovratnih genetskih promjena u mozgu i ozbiljno utjecati na raspoloženje i ponašanje. Mnogim osobama koje imaju problem povećane tjelesne težine, poznat je jo-jo efekat dijeta kojima se podvrgavaju. Znanstvenici taj efekat nazivaju sindromom fluktuirajuće težine koji vas, po završetku držanja dijete, može natjerati na nekontrolirano prejedanje. [...]

Ima mnogo dokaza o tome da restrikcija kalorija donosi produženje života,  što je u suprotnosti sa svim trendovima potrošačkog mentaliteta koji nas danonoćno „bombardiraju“ putem medija o tome kako hranu što bolje pripremiti i što više konzumirati. S druge strane, totalna se restrikcija kalorija u procesu mršavljenja ne preporučuje jer postoji snažna tendencija organizma da [...]