Dijeta

Gotovo svake godine svjedočimo pojavi barem neke nove, globalno popularne redukcijske dijete pa govorimo o redovitim plimnim pojavama, pretežno proljetnim sezonskim hitovima. Broj dostupnih knjiga s različitim pristupima kontroli tjelesne mase daleko prelazi brojku od tisuću. Riječ je o tzv. popularnim dijetama, što su zapravo restriktivni načini prehrane s obzirom na unos energije. Takvi prehrambeni [...]

Neke od popularnih dijeta obećat će vam gubitak do pet kilograma tjedno. Naravno, to je samo obmana. Kod takvih dijeta nećete izgubiti puno na masnoćama nego uglavnom vodu koja je vezana solju. Kako to funkcionira? Obnovit ćete zalihe kalija velikom količinom voća i povrća. Kalij, koji je igrač protivnik natriju, pobrinut će se da izlučujete [...]

Prema istraživanju jedne od najpoznatijih britanskih udruga za mršavljenje Slimming World, svaka je peta žena najmanje pet puta bila je na dijeti nakon koje je zbog takozvanog jo-jo efekta ponovno dobila izgubljene kilograme, a mnoge su žene čak 20 puta bile na dijeti, a da nisu dugotrajno uspjele smanjiti tjelesnu težinu. Istraživanje u kojemu je [...]

Često držanje kratkotrajnih i restriktivnih dijeta može dovesti do nepovratnih genetskih promjena i ozbiljno utjecati na raspoloženje i ponašanje. Brojnim osobama koje zabrinjava višak kilograma dobro je poznat jo-jo efekat dijeta kojima se podvrgavaju. No, znate li da taj efekat strogih i kratkotrajnih dijeta znanstvenici nazivaju sindromom fluktuirajuće težine koji vas, po završetku držanja dijete, [...]

U drastične dijete spadaju sve redukcijske dijete koje koriste svega 500 do 1200 kcal/dan. S takvim dijetama umjereno pretile osobe mogu tjedno izgubiti od 1,5 do 2,5 kg pa im se čak može poboljšati povišen krvni tlak, visoke razine triglicerida i povišen kolesterol, no one u konačnici nisu djelotvornije od umjerenih dijeta i, što je [...]

Pojam podrazumijeva ponavljanje raznih tretmana za mršavljenje i ponovno vraćanje na staro stanje. Nije riječ o jednoj već o različitim dijetama koje se ponavljaju u ciklusima, tj. onim dijetama koje se ponavljaju dovodeći do mršavljenja i ponovnog debljanja. Termin je prvi upotrijebio Kelly D. Brownell sa sveučilišta Yale, referirajući se na dječju igračku jo-jo. Kod [...]