Što je to brzina metabolizma?

Iako je epidemija debljine većim dijelom izazvana aktivacijom mehanizma opstanka koji skladišti masnoću, ipak je postojao određen broj ljudi prekomjerne težine. Mnogi su tvrdili kako ne jedu previše, a pokazalo se da su govorili istinu. Suprotnost njima bili su ljudi koji su pohlepno jeli, a nikad nisu dobili ni kilogram.

Iako brzina metabolizma ne igra tako veliku ulogu kako ljudi misle, činjenica je da svi mi imamo različitu brzinu metabolizma i da ona utječe na to dobivamo li na težini lakše ili teže. To je postalo sasvim očito nakon kanadske studije o blizancima. U toj studiji 12 parova jednojajčanih blizanaca je tijekom sto dana, šest dana u tjednu, bilo hranjeno sa tisuću kalorija više nego što je potrebno.

Količina vježbanja bila je pažljivo nadgledana i bila je jednaka za sve. Dakle, svi su sudionici imali isti unos energije koja se jednako trošila na identične vježbe. Pri kraju studije svakom paru blizanaca težina se jednako povećala, ali između različitih parova dobitak na težini varirao je od 4 do 13 kilograma. Ta je studija potvrdila da je glavni doprinos povećanju tjelesne težine brzina metabolizma koja je uglavnom genetski predodređena.

Važno je da osobe koje se podvrgavaju dijeti razumiju tu činjenicu jer će brzina metabolizma utjecati na učinak dijete i vježbanja. Nemojte se obeshrabriti ako je vaš metabolizam spor. Jednostavno ćete morati biti malo savjesniji u pridržavanju principa pravilne prehrane i uložiti malo veći napor u vježbanje.

Isto tako potpuno je sigurno da će svako mršavjeti, bez obzira na kromosomske ili hormonske poremećaje i bilo kakve druge bolesti vezane uz metabolizam, ako unosi kalorijsku vrijednost hrane koja nije dostatna za energetsko pokrivanje dnevnih potreba.

Twitter Facebook Email

Komentiranje je završeno.