Borci protiv raka

Povrće poput brokule, prokulice, cvjetače, kupusa i kelja puno je fitokemikalija kao što su indoli i izotiocianati koji nas štite od raka. Jedenje takvog povrća već se dugo povezuje sa smanjenom stopom raka dojke. Studija iz 2007. godine objavljena u medicinskom časopisu International Journal of Cancer izvješćuje o mnogo nižoj stopi raka mokraćnog mjehura kod […]

Čitaj dalje

Prosječna žena isproba 61 dijetu

Britanci su izračunali da dijete mijenjamo brže nego cipele – otprilike dvije godišnje. Loša je vijest ta da izuzimanjem pojedinih namirnica zapravo radimo protiv sebe Salata, povrtna juha ili izbjegavanje ugljikohidrata – žene će pokušati baš svaku novu metodu ne bi li se učinile vitkijima. Štoviše, posljednje istraživanje pokazuje da prosječna žena do svoje 45 […]

Čitaj dalje

Što je to brzina metabolizma?

Iako je epidemija debljine većim dijelom izazvana aktivacijom mehanizma opstanka koji skladišti masnoću, ipak je postojao određen broj ljudi prekomjerne težine. Mnogi su tvrdili kako ne jedu previše, a pokazalo se da su govorili istinu. Suprotnost njima bili su ljudi koji su pohlepno jeli, a nikad nisu dobili ni kilogram. Iako brzina metabolizma ne igra […]

Čitaj dalje

Hranom protiv kroničnog umora

Umor je zaštitni mehanizam protiv prekomjerne živčane aktivnosti, a ujedno i signal da treba nešto mijenjati u stilu života, svakodnevnim životnim navikama i u načinu razmišljanja. Suvremen način života i ubrzan tempo kod mnogih ljudi stvara osjećaj umora. Ako se umor iz dana u dan ponavlja i intenzivira, on se akumulira. Sindrom kroničnog umora u […]

Čitaj dalje

Zašto je vježbanje nezamjenjivo u programima za mršavljenje?

Ako ste na restrikcijskoj dijeti bez vježbanja, tijelo će, dok mršavite, neselektivno “pojesti” masti, ali i vlastite mišiće te smanjiti gustoću kostiju. To znači da od 4 izgubljena kilograma 2 mogu biti iz tjelesne masti, ali i 2 kilograma iz mišića, gledamo li na to s optimistične strane. Tako gubite dragocjeno mišićno tkivo koje je […]

Čitaj dalje

Je li UN dijeta dobar način mršavljenja?

Gotovo svake godine svjedočimo pojavi barem neke nove, globalno popularne redukcijske dijete pa govorimo o redovitim plimnim pojavama, pretežno proljetnim sezonskim hitovima. Broj dostupnih knjiga s različitim pristupima kontroli tjelesne mase daleko prelazi brojku od tisuću. Riječ je o tzv. popularnim dijetama, što su zapravo restriktivni načini prehrane s obzirom na unos energije. Takvi prehrambeni […]

Čitaj dalje