Magnezij – blagodat za vaše živce

Magnezij je prijeko potreban za osjećaj unutarnjeg mira jer je naučinkovitija tvar protiv stresa, a djeluje brže od bilo koje vježbe opuštanja. U kratkom roku smiruje ubrzan središnji živčani sustav jer ublažava prijenost stresom uvjetovanih živčanih impulsa, a posljedica je smirenost.

Na isti način magnezij jača i srce. Stres na njega najviše utječe. Kronični stres izbacuje motor života – srce – iz takta. Stalni stres čisto je otrov za krvni tlak i srce. Ako ste i vi pod stresom, onda vam je najprije potreban dodatni magnezij da smiri živce, opusti mišiće, učini krvne žile prohodnima, snizi krvni tlak, osigura pravilan srčani ritam te dobar san.

Ovaj je mineral apsolutni vladar nad više od tri stotine enzima koji dopiru duboko u dobro duševno stanje. U medijima se doduše više spominje kalcij, ali upravljač metabolizma je nedvojbeno magnezij. Nažalost, njegove su vrijednosti u krvi kod mnogih osoba često u lošem stanju.

Manjak magnezija uzrokovan stresom
Stres je bolest dvadeset prvog stoljeća. Pritisak na poslu, prekovremeni radni sati, financijske poteškoće, preveliki zahtjevi, premalo sna i brojni drugi činioci stresa izrazito povećavaju potrebu za ovim mineralom. Svim tim simptomima zajedničko je da enzimi kojima upravlja magnezij nisu aktivni pa ih se mora aktivirati.

Nakon dvadeset godina stresa i manjka magnezija razvijaju se bolesti kao što su visok tlak, moždani i srčani udari te aritmija. Srce je organ s najvišim vrijednostima magnezija te i ovdje nova istraživanja pokazuju da se tim mineralom mogu spriječiti moždani udari i bolesti srca i krvožilnog sustava.

Koliko ste dobro opskrbljeni magnezijem?
Opazite li neki od slijedećih simptoma imajte na umu da bi oni mogli biti povezani s manjkom ovog minerala:

  • umor i manjak energije
  • nemir, nervoza i razdražljivost te osjetljivost na buku
  • pms
  • glavobolja i dekoncentracija
  • ukočenost mišića, nemirne noge, trzaj očnih kapaka ili kuteva usana
  • trnjenje ruku, hladne ruke i noge zbog loše cirkulacije
  • visoki tlak, lupanje srca i aritmija

Magnezijevi pripravci su često dosta skupi, a sadržavaju ga razmjerno malo. Ne kupujte jeftin magnezijev oksid. To je čisti metal i tijelo ga loše iskorištava. Magnezij u obliku citrata, aspartata ili sukcinata vezan je na bjelačevine i u toj se kombinaciji puno bolje apsorbira u tijelu te tako ne utječe na rad crijeva.

Twitter Facebook Email

Komentiranje je završeno.