Limun dijeta

limun dijetaLimun dijeta, Citrus dijeta ili Limunada dijeta, na engleskom je govornom području poznata pod imenom The Master Cleanser Diet, a popularizirao ju je Stanley Borroughts četrdesetih godina dvadesetog stoljeća. Borroughts je pokazivao zanimanje za različite metode alternativnog liječenja u kojima postovi igraju veliku ulogu i često se preporučuju. Dijeta je postala popularna jer su ju, navodno, primjenjivale slavne osobe kao što su Beyonce, Denzel Washington i drugi. Postoje različite varijante Limun dijete koje se ponekad razlikuju samo u detaljima pripreme soka, a katkad su te razlike i veće te se odnose na vrstu hrane koja se može jesti. Verzija Limun dijete opisana u ovom tekstu jedna od najčešćih koja se može naći na internetu.

Osnovna načela
Limun dijeta se provodi najmanje deset i najviše četrdeset dana, a neke verzije preporučuju sprovođenje dijete samo jedan dan. Pije se sok od limuna šest do dvanaest puta dnevno i ne smije se zaslađivati šećerom. Dozvoljeni su organski uzgojeni biljni čajevi koji se mogu koristiti uz limunadu. Limunova dijeta tipična je brza dijeta, a u njenoj osnovi je zapravo post.

Temelj dijete je svježe iscijeđena limunada, puno vode te tri do šest malih vegetarijanskih međuobroka. Za ručak se preporučuje salata od svježeg voća, a u večernjim satima salata od sirovog povrća ili salata od kuhanog graha jer je grah zasitan, hranjiv i ima mali glikemijski indeks.

Sastojci limunade: 3 limuna, dvije čajne žličice mljevene čili paprike, dvije litre vode i jedna jušna žlica javorovog sirupa. Poželjno je da limun bude organski uzgojen pa ga tada možete zdrobiti zajedno s korom. Limunadu ne treba konzumirati hladnu.

Utjecaj na zdravlje i posebne napomene
Za Limunovu dijetu nema znanstvene potpore, ali u kraćem razdoblju dijeta najvjerojatnije ne može naštetiti zdravim ljudima. Zbog malog unosa kalorija dijeta može biti štetna ako se provodi duže vrijeme te može dovesti do usporavanja metabolizma, što nije dobro za osobe koje dugo vremena žele ostati vitke. Dijetu bi trebale izbjegavati osobe koje boluju od dijabetesa, bolesti bubrega, čira na želucu ili na dvanaestopalačnom crijevu itd. Mršavljenje sa Limun dijetom postiže se malim unosom kalorija, gubitkom vode i, ako se duže primjenjuje, gubitkom mišićnog tkiva, što sa stručnog stajališta nije dobro.

Dostupnost namirnica, izvedivost i trošak
Sve namirnice su dostupne, ali se dijeta neće svidjeti onima koji teško podnose glad i ne vole vegetarijansku hranu.

Twitter Facebook Email

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.