Dijeta

Već odustali od nedavno donesenih novogodišnjih odluka i vrijeme je za promjene. Ako želite konačno postići vitku i besprijekornu figuru bez puno muke, proučite lake i efikasne odluke kojih ćete se moći pridržavati tijekom cijele godine Siječanj: odreknite se gledanja televizije Bez obzira na to kakve programe gledate, čak i one o mršavljenju i dijetama, […]

Najnovija istraživanja pokazuju da konzumacija jaja ima pozitivan učinak na metabolički sindrom i sitost. Istraživanja provedena u posljednjih 40 godina dokazuju da zdrave odrasle osobe mogu jesti jaja bez straha da će im to povećati rizik od bolesti. Proteinski doručak koji sadrži 30 grama proteina iz jaja znatno produljuje i osjećaj sitosti. Posljednjih je dvadesetak […]

Degenerativne bolesti u koje spada rak daju se prevenirati zdravom prehranom, a osobito uzimanjem dodatnih vitamina i drugih mikrosastojaka te promjenom načina života. Vitamini i minerali mogu nam pomoći da se obranimo od svakodnevnih stresova i poremećaja koji vode u smrtonosne i degenerativne bolesti. Najmanje doze koje sprječavaju nastanak deficita znatno su veće od službeno […]

Zapanjujuće je koliko je stevija korisna za mršavljenje. Osim što se ova biljka ne razgrađuje i ne skladišti u organizmu kao pričuvni izvor energije, zadovoljava potrebu za slatkim.  No, tu nije kraj, istraživanja pokazuju da slatki glikozidi utječu na osovinu hipotalamus – želudac, što blokira osjećaj gladi na samom početku, u središnjem živčanom sustavu. Taj […]

Povrće poput brokule, prokulice, cvjetače, kupusa i kelja puno je fitokemikalija kao što su indoli i izotiocianati koji nas štite od raka. Jedenje takvog povrća već se dugo povezuje sa smanjenom stopom raka dojke. Studija iz 2007. godine objavljena u medicinskom časopisu International Journal of Cancer izvješćuje o mnogo nižoj stopi raka mokraćnog mjehura kod […]

Britanci su izračunali da dijete mijenjamo brže nego cipele – otprilike dvije godišnje. Loša je vijest ta da izuzimanjem pojedinih namirnica zapravo radimo protiv sebe Salata, povrtna juha ili izbjegavanje ugljikohidrata – žene će pokušati baš svaku novu metodu ne bi li se učinile vitkijima. Štoviše, posljednje istraživanje pokazuje da prosječna žena do svoje 45 […]