Arhiva | Recepti RSS za ovo područje
un-dijta-jelovnik

Un dijeta jelovnik 1 (za 4 dana)

Dan 1 – proteinski dan Doručak: 2 mandarine i 2 kivija  ili neko drugo voće po želji. Ručak: Riblji fileti u foliji Sastojci: 40 dag ribljih fileta, 1 poriluk, 2 rajčice, 2 žličice maslinova ulja, 2 žličice nasjeckanog začinskog bilja, papar, sol Priprema: Posložite riblje filete na  veći komad aluminijske folije. Preko njih stavite nasjeckanu [...]

Čitaj dalje

Dukan dijeta recepti

Bakalar u umaku od senfa Sastojci: 1 filet svježeg ili smrznutog bakalara, sol i crni papar, 150g nemasnog jogurta, 1 jušna žlica senfa, limunov sok, 2 jušne žlice kapara 1 prstohvat peršina, sitno sjeckanog Priprema: Posolite filet bakalara i kuhajte ga od 8-10 minuta. U međuvremenu, stavite jogurt, senf, malo limunovog soka, kapare, peršin i [...]

Čitaj dalje

Punjeni šampinjoni

Sastojci: 1 kg većih šampinjona, manja glavica luka ili mladi luk, 10 dkg tvrdog sira, sol ili 1 žličica usoljene paprike, 1 žlica kiselog vrhnja, peršinov list, papar, oko 3 žlice krušnih mrvica, ulje Priprema: Gljive dobro operemo i pažljivo odvojimo klobuke od peteljki. Klobuke ostavimo da se osuše, a peteljke naribamo na sitniji ribež. [...]

Čitaj dalje

Odresci od leće

Sastojci: 25 dkg narančaste leće, 2 luka, 4 klinčića, lovorov list, timijan, 1 mrkva, 1 žlica maslinovog ulja, 1 žlica maslaca ili ghija, 2,5 dcl vode sa soja sosom, 4-5 žlica prekrupe (bulgar) ili griza, 1-2 žlice vrhnja, 5 dkg naribane gaude, peršinov list, sol, papar, muškatni oraščić, mljeveni korijandor i kumin Priprema: Leću namočimo [...]

Čitaj dalje
juha-od-sparoga

Krem juha od šparoga

Sastojci: 1 konzerva šparoga, 3 dcl slatkog vrhnja ili vrhnja za kuhanje, 2 dcl mlijeka, 2 dcl vode ili povrtnog temeljca, 1 mrkva, 1 poriluk, 1 kriška celera (neobavezno), ulje za prženje 1 dcl jogurta, sol, papar, ½ žličice senfa, žličica ghija ili maslaca, muškatni oraščić Priprema: Šparoge ocijedimo, isperemo pod mlazom vode i izmiksamo [...]

Čitaj dalje
dijeta-sa-pilecom-juhom-dorucak-5

Dijeta s pilećom juhom: doručak 5

2 dl pšeničnih pahuljica kuhanih u nemasnom mlijeku. Nakon ovog obroka kao i prethodnih dana može se konzumirati samo pileća juha.

Čitaj dalje