Arhiva autora

S vitaminima u borbu protiv raka

Degenerativne bolesti u koje spada rak daju se prevenirati zdravom prehranom, a osobito uzimanjem dodatnih vitamina i drugih mikrosastojaka te promjenom načina života. Vitamini i minerali mogu nam pomoći da se obranimo od svakodnevnih stresova i poremećaja koji vode u smrtonosne i degenerativne bolesti. Najmanje doze koje sprječavaju nastanak deficita znatno su veće od službeno […]

Čitaj dalje

Kako prepoznati vitaminski deficit?

Deficit vitamina može prouzročiti različite poremećaje, od mentalno emotivnih do vrlo organskih kao što su povišene razine masti i kolesterola u krvi, deformacije kostiju i zuba, te mnoge druge. Osim toga, istraživanja jasno pokazuju da se većom količinom nekih vitamina mogu riješiti mnogi poremećaji koji nisu nastupili izričito zbog njihovog manjka. To je zato što […]

Čitaj dalje

Jedanaest načina za očuvanje vitamina

Svake sekunde u tijelu se zbiva na tisuće kemijskih procesa koji nam omogućuju da mislimo, osjećamo, vidimo, čujemo, pokrećemo se i drugo. Za sve te procese potrebni su nam vitamini i drugi makro i mirkosastojci (ugljikohidrati, proteini, masti i minerali). Bez dovoljnih količina tih sastojaka u tijelu nastaju brojni poremećaji koji mogu uzrokovati čak i […]

Čitaj dalje

Tiamin – hrana za mozak

Provedena su brojna istraživanja da bi se utvrdilo postoji li veza između hrane koju jedemo i naših raspoloženja i ponašanja. Rezultati jasno pokazuju da postoji. Hrana koju jedemo zapravo jako utječe na naše emocije i ponašanje, osobito sastojci u hrani koji su povezani sa razinom i radom neurotransmitera i hormona u tijelu. Enzimi koji sadržavaju […]

Čitaj dalje

Magnezij – blagodat za vaše živce

Magnezij je prijeko potreban za osjećaj unutarnjeg mira jer je naučinkovitija tvar protiv stresa, a djeluje brže od bilo koje vježbe opuštanja. U kratkom roku smiruje ubrzan središnji živčani sustav jer ublažava prijenost stresom uvjetovanih živčanih impulsa, a posljedica je smirenost. Na isti način magnezij jača i srce. Stres na njega najviše utječe. Kronični stres […]

Čitaj dalje

Koji vitamini utječu na raspoloženje?

Neki vitamini jako utječu na mentalna i emotivna stanja ljudi tako da se njihov deficit može odraziti i na tom planu, a u tu svrhu su osobito primjenjivani neki vitamini B skupine, kao što su vitamin niacin, vitamin B12 i B6. Čak i rubni manjak ovih vitamina povezuje se s razdražljivošću, nervozom, umorom, mentalnom zbunjenošću, […]

Čitaj dalje