Kako cijele godine imati vitku liniju bez dijete

Već odustali od nedavno donesenih novogodišnjih odluka i vrijeme je za promjene. Ako želite konačno postići vitku i besprijekornu figuru bez puno muke, proučite lake i efikasne odluke kojih ćete se moći pridržavati tijekom cijele godine Siječanj: odreknite se gledanja televizije Bez obzira na to kakve programe gledate, čak i one o mršavljenju i dijetama, […]

Read more

Pojačivači okusa i prekomjerna težina

Intenzivniji okusi povećavaju tek, pridonose da više pojedemo i više popijemo. Uz intenzivnije okuse, posebice slanog, uvijek je veća potražnja i prodaja pića i raznih napitaka. Osim toga, brza hrana sadrži više soli, proteina i zasićenih masti te pridonosi unosu tzv. praznih kalorija. Sve to rezultira bržem nakupljanju prekomjernih kilograma.   Osjet okusa nastaje uz […]

Read more
jaja

Jaja – zanemarena super hrana

Najnovija istraživanja pokazuju da konzumacija jaja ima pozitivan učinak na metabolički sindrom i sitost. Istraživanja provedena u posljednjih 40 godina dokazuju da zdrave odrasle osobe mogu jesti jaja bez straha da će im to povećati rizik od bolesti. Proteinski doručak koji sadrži 30 grama proteina iz jaja znatno produljuje i osjećaj sitosti. Posljednjih je dvadesetak […]

Read more

S vitaminima u borbu protiv raka

Degenerativne bolesti u koje spada rak daju se prevenirati zdravom prehranom, a osobito uzimanjem dodatnih vitamina i drugih mikrosastojaka te promjenom načina života. Vitamini i minerali mogu nam pomoći da se obranimo od svakodnevnih stresova i poremećaja koji vode u smrtonosne i degenerativne bolesti. Najmanje doze koje sprječavaju nastanak deficita znatno su veće od službeno […]

Read more

Koje su opasnosti visokoproteinskih dijeta?

Neke od najpoznatijih dijeta za brzo gubljenje kilograma bile su visoproteinske dijete sa niskim udjelom ugljikohidrata. Ove su dijete karakteristične po tome što se najveći broj kalorija unosi iz namirnica bogatim bjelančevinama, kao što su crveno meso, riba, jaja, perad i sirevi, dok se namirnice bogate ugljikohidratima izbjegavaju ili konzumiraju u maloj mjeri. Iako Američko […]

Read more

Stevija – slatko, a bez kalorija

Zapanjujuće je koliko je stevija korisna za mršavljenje. Osim što se ova biljka ne razgrađuje i ne skladišti u organizmu kao pričuvni izvor energije, zadovoljava potrebu za slatkim.  No, tu nije kraj, istraživanja pokazuju da slatki glikozidi utječu na osovinu hipotalamus – želudac, što blokira osjećaj gladi na samom početku, u središnjem živčanom sustavu. Taj […]

Read more

Borci protiv raka

Povrće poput brokule, prokulice, cvjetače, kupusa i kelja puno je fitokemikalija kao što su indoli i izotiocianati koji nas štite od raka. Jedenje takvog povrća već se dugo povezuje sa smanjenom stopom raka dojke. Studija iz 2007. godine objavljena u medicinskom časopisu International Journal of Cancer izvješćuje o mnogo nižoj stopi raka mokraćnog mjehura kod […]

Read more